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  1. あなたの「意識」は今、どこを向いている?
 

あなたの「意識」は今、どこを向いている?

2017/02/21 あなたの「意識」は今、どこを向いている?
【photo:くびれが素敵な人参にお顔を描いてみました】


失敗した時、不安な時、怒りに震えた時、モヤモヤするとき・・・ネガティブな感情っていうものは突然やってきますね

突然やってくる感じ、ですよね??

知らない間にそのことばかり考えて・・急に泣きたくなったり、自分が小さく感じたり、ぐわぁーっと腹わたが煮えくりかえったり・・・


突然ですが「意識」って、みなさんどんなものだと思いますか?


ウィキペディアによりますと・・

「意識(いしき、Consciousness)は、一般に、「起きている状態にあること(覚醒)」または「自分の今ある状態や、周囲の状況などを認識できている状態のこと」を指す」とあります

仏教用語としての「意識」で調べると「よく自覚的という意味で「意識する」ということがいわれる」とあります


今回は「感情を感じる」という点で「意識」について書いてみたいと思います



意識は、「今・ここ・自分」から離れたときに、その感情に侵されています

失敗してずっとそのことが頭から離れない時、意識は「過去」を見ています

不安を感じるときは、意識は「未来」ばかりを向いています

怒りに震えた時、意識は「相手」ばかりを向いています


意識は意識しないと勝手に「今、ここにいる自分」から浮遊して、どこにでも行ってしまいます

その感情を選んでいるつもりはなくても、選んでいることすら気付いていないのです

感情を選べる、ということも、ほんとうは出来るのですが、選べることすら気付いていないのです


感情を選び、今、自分の意識がどこを向いているか?気づけるよう、訓練することは実は可能です


訓練方法として、一つは瞑想がおススメです

目を閉じて、静かな部屋で、情報をシャットダウンして瞑想しますと、自分の身体、自分の感情、自分の考えというものに意識が向きます

呼吸している自分、外の音を聞いている自分、さっき言われたことを考えている自分、仕事の内容や一週間先のことを考えている自分・・・

そんな自分の意識に気付くことが出来ます

【意識に気付く】【意識を意識する】ことで、過去に行きがちな自分の意識、未来に向きがちな自分の意識、他人と比較しがちで外を向きがちな自分の意識、というものに気付き始めます

意識を変えるには、気付くことから、なんです

無意識(潜在意識)から、意識(顕在意識)レベルに意識を引き上げ、意識を意識した時、変化させるようにすることが可能になるのです

いま、意識はどこを向いているか?たゆまない訓練が必要にはなりますが、できなくはありません


二つ目の方法としては、やはりコーチングがおススメです

自分以外のコーチという客観的視点を持った人から、自分と同じ目線の高さから、事象について物事を冷静に見ていくことは、自分の気づきとして即効性があります

いつでもコーチが鏡となりますから、自分の意識がどこを向いているか、気付きやすくなりますので効果は高く確実です

ついでに、物事についての考え方、意識のチェンジの仕方も、意識レベルから変化した経験のあるコーチだからこそ、手に取るようにわかります

経験者のコーチと共に、いまどんな状況か、どうしたらいいのかを具体的かつ客観的に見つめるからこそ、共に乗り越えることが出来ます

一人で意識を変えようとすることも、不可能ではありませんし、努力すれば叶いますが、コーチングのように早い変化を起こしていくことは、なかなか難しいことではあります

ただ、意識から気付いて、変えていくことは、非常に生きやすくなりますし、対人関係、コミュニケーション関係、ビジネス関係、美容・健康関係など、あらゆる面でよくなっていきますから、一生かけてでも努力する価値は間違いなくあると思います






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