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  1. 自己肯定感を高めるには?
 

自己肯定感を高めるには?

2017/11/21 自己肯定感を高めるには?
今日は八瀬に行ってきました

ほんとうは瑠璃光院に行きたくて行ったのですが・・・

人・人・人だかりで、八瀬比叡山口駅も帰りのホームに行列が出来てたのでぎょっとしましたね

来年でも来るか、と諦めまして、サッと気分変えてホテルランチをしてきました

エクシブ京都 八瀬離宮のラウンジで、ボロネーゼと紅茶を頂いてきましたが、とても美味しく満足できましたです^^


さて、時間が出来たので、昨日の続きを書いてみたいと思います

昨日はデヴィ夫人を事例に、「自己肯定感」についてわたしの思うことを述べてみました


眠くて途中で書くのを切り上げ、寝ちゃったのでした笑



自己肯定感ってなくちゃだめなの?ともしかして思われた方もいらっしゃるでしょうか〜

物事にいい悪いはないので、自己肯定感持ってないと悪いということもないですが、自己肯定感があった方が、間違いなく、生きやすいのは確かだと思います

自分を肯定的に見ることが出来るのですから、ちょっとした失敗があったとしても「またやればいい」と思えるし、大きなことに挑戦したくもなると思います

それからすごく気持ちが楽でしょう

いつでも「これでいい」と思えるのですからね

他人と自分とを比較することも少ないでしょうから、落ち込んだりすることもないですね

比べたとしても「わたしとは違うのね」とそのくらいで終わるでしょう

願望というものも描けるので、純粋に、なりたい自分に向かえるんだと思います



自己否定感がある方だと、「こんな自分じゃだめだ」といつでも思っていて、ダメと思ってるところの穴埋めをしようとしたり、自分のダメ出しに意識を無駄遣いしてしまうため、大事な時、大事なところに意識が使えなかったりします

自分のだめさをを隠すことで精一杯ですから、ぼろが出ないよう、いつでもそちらに意識がいってますので、意識をプラスに使うこと、新しい自分へのチャレンジや創造、といった方向に使うことがなかなかできませんね

こうなりたい、が、願望でなく、欲望にもなりがちです

「自分なんかダメ」と否定していますので、なにか素晴らしい者になることが素晴らしいと思ってしまい、自分らしさからどんどん逸れていくのかと・・・


なので、私共のコーチングでは、自己否定感が強い方は、まず、自分のいいところをどんどん知っていただくことをしていきます

ご自身のいいところを見る癖をつけていきます

また、同時に、少しずつ、新しいチャレンジもしていっていただきます

チャレンジといっても、たいそうなことではなくて、今の自分でも頑張れば出来そうな、ちょっとしたチャレンジからしていただくんですね

それをセッションを通じて客観的に見ていくことがすごく大事です

ずっと続けますと、小さな成功体験が積み重なり、次第にどんどん自信が大きくなっていきます

自信と自己肯定感はセットですので、自己肯定感が出来てくる、というわけです


自分を変える、自分の日常を変える、という場合に、自己否定感から自己肯定感に変えていくことは絶対的に不可欠です

まずは肯定的に自分を見られるところがないと、自分を信頼できないので、何においても不安、心配だったり、罪悪感がつきまとい、上手く行かないんですね


さて、夕方も紅葉を観に行ってきます♪




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