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  1. イライラしちゃうのは何故?
 

イライラしちゃうのは何故?

2017/11/07 イライラしちゃうのは何故?
今日は立冬だそうです

立冬にしては最近は暖かい日が続いてるかな〜という気がしています

紅葉も段々見ごろを迎えてますので、この時期見逃さないように出来るだけたくさん素敵な景色を観に行きたいと思っています♪


昨日のことなんですが、買い物に行った時、自転車の鍵を外して走り出そうとしていたらですね、大声が聞こえました

「こらぁ!な〜にやってんだ!歩道でバイク走らせるなっつんだこのボケ!」っておっさんが言ってまして・・

こらぁ!のとこで、大声でびっくりしたんですよね。。

関西の方って、「ボケ」とか巻き舌で言うから、めっちゃ怖いんですよ・・

バイクの方は、たまたま、バイクを出したばかりで歩道を走ったというよりかは、公道に出ようとしていただけ、なんですけどね・・・

人物観察が好きなわたしは、その後、そのおっさんの後を、一定距離で近づきすぎず追って観察しました。。。

でも別になにもなく、その後は落ち着いてましたね

いつもこんなんやろな〜と思って、こういう方とお知り合いにならないよう、行動を気を付けようと思いましたね。。


あのおっさんはイライラ、怒りを溜めてるんだろうな〜って思いましたね〜

なので今日はイライラについて書いてみたいと思います

他人に対してイライラしてしまう方は、多くの方が経験していると思います


イライラの原因はいろいろあると思います

他人を見て「どうしてこんな当たり前のことができないのだろう?」と思ってしまったり・・

「またか」と「何度やれば分かるんだよ」と学習能力のない人を見て毎度イライラしたり・・

嫌な言葉を掛けられ「なんであの人にこんなこと言われなくちゃないんだろう?」と思ったり・・・

自分自身が思うようにできなくて、イライラしてしまったり・・・・

お子さん見ててイライラ・・・なんて、世のお母さん方は皆共通と思いますので・・・・・

原因は様々あると思います


ご自身がイライラしがちな【パターン】があると思うんですね

相手に、自分のことを当てはめてしまって、出来ていない場合にイライラしたり

または完璧主義で、なんでもきちんとできないと気が済まない方は他人にも自分にもイライラしがちですし

あとは体調にも左右されがちかと思いますので、女性だったら生理の時とか、こんな時自分はイライラしやすいな、と知ることから、かもしれません


他人を見てイライラした時、「その人にイライラさせられた」と思いがちなんですが、、、

全て、全てですよ「自分が持ってるもの」に「自分が反応している」んです

そこのところを理解していないと、いつでも相手のせいにしてしまって、何も変わりません

自分が持ってるものが、反応しているんだな、と思ったとき、「自分の中にもっているものはなんだろう?」って思えると思います

持っているものは「観念」なんですよね。。。


イライラは、持ち続けているものに反応しますので、吐き出すといいですよ

吐き出すことと、その「観念」に気付くためにおススメしたいことは「書く」ことです

「書く」ことで、他人を巻き込まず、安全に吐き出すことが出来ますし、文字にすることで客観的に自分自身を見つめることが出来るんですね

私共のコーチングでも、「書く」ということをすることで、セルフコーチング(自己対話し、自己解決できる)ができるようになっていきます


こころを、なるべくクリーンにしていくことで、どんなこともイライラせず、起きたことに執着せず、ゆったり流せるようになりますよ

全ての原因は自分の中にある、自分の中を変えていこうと思える方であれば、間違いなく良くなっていくことが出来ます






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