コーチングで悩みを解決!セルフコーチングを身に付けると、一生思いのままの人生を生きられるようになります。あなたの才能が目覚め、自分らしさ全開で、成功への道を歩み始めます。
京都市左京区一乗寺東浦町56 A-101
  1. セルフコーチングとは?

セルフコーチングとは?

コーチングとは

コーチングとは

一言で言うと、「質問型のコミュニケーション」のことです。

コーチが効果的な質問を投げかけることによって、ご自身でも気付かなかった本心や考え方の癖などに気付くことが出来ます。

相手がいれば、相手を通して自分自身が映し出され、気付きが得られることはありますが、相手の価値観が混ざってくるので、何が正しいのかが、かえって混乱し、わからなくなります。

 

コーチは、徹底的に専門のトレー二ングを積んでおりますので、安心してお任せください。

 

実際のコーチングでは、まず第一に、

  • 状況がどうなっているか?
  • 根本的な問題はどこか?
  • 自分の課題はなにか?
  • どういう方向に向かえばいいのか?

というところを、明確かつ具体的にしていきます。

 

次に、明確になった課題、問題、方向性から

自分の得意なこと、経験、知識、能力などを考慮しながら

  • 何が出来るか?
  • 何からやるのか?
  • いつからやるか?
  • いつまでにやるか?

などを明確にしていって、自分らしく納得できる問題解決・課題解決方法、時期などを、具体的に行動まで落とし込むことまでサポートします。

 

『コーチング』という質問型のコミュニケーションを受けることで、自分の向かうべき方向性や解決すべき問題や、そのためにするべき行動が明確かつ具体的になり、今までどうしてよいかわからない、八方ふさがりだった自分がウソのように、解決の糸口が見つかり「無意識に」「自動的に」「自然に」行動したくなる自分に変化していきます。


セルフコーチングとは

セルフコーチングとは

セルフコーチングとは、自分の中にいつでも相談相手がいて、そのもう一人の自分と、自分の価値観に沿って解決策や行動を考える感覚・・・

つまり自分で自分のことをコーチングするということです。

 

私は、この『セルフコーチング』力を一人一人に身につけていただくことをご提案しております。

なぜならば、充実した人生を送るためには、"自立"することがとても大切であると考えているからです。

※自立とは、自分の意思で物事を決めて、納得しながら 自分の人生を歩んでいくことが出来るということです。

 

"自分の手で自分の人生を切り開けるようになること"

 

どんな環境や状況になったとしても、強く生きていくためには必要なのではないでしょうか。

コーチングはあくまでも、コーチとのセッションによって解決策や行動を自分の中から導き出すものです。

 

それは、大変効果のあるものです。

しかし、その反面、コーチがいないと自分の考えを導き出せないという、依存性が高まってしまう危険もあるということなのです。

 

誰かがいないと答えを導き出せないのでは、自立した人生ではなく、依存の人生になってしまうのです。

『セルフコーチング』力を身につけていただくことで、まさに自分らしい人生を、思いのまま、生きられるようになるのです。


prefe Mのセルフコーチング

では、私のコーチングでセルフコーチング力を具体的にどのようにして習得していくのかを見ていきましょう。


第1段階「あなたが変わるために」

第1段階「あなたが変わるために」

「あなたが変わる」とは、『本来のあなたにもどる』ということです。

 

本来、私たちは生まれた時は純真無垢な存在です。

私たちは生まれてから、色々な環境の中で生きることになります。

 

家庭環境、親戚づきあい、学校、クラブ活動、会社、地域社会などあらゆる人間関係の中で成長していきます。

そして、両親、親戚、教師、友人や、上司、同僚等から、自分への情報を得るようになり、その情報から「わたしはこういう人」という『あなたのイメージ』をご自身の中に形づくるようになっていきます。

 

これを『セルフイメージ』と呼びます。

 

自分への情報を得る中で、人は周囲から認められたい思いや、社会から評価されたい、認められたいという評価に対する欲求が、非常に発達していきます。

 

両親にいい子でいないと愛されている実感が得られなかったり、先生に好かれたい気持ちからいい点数を取ろうとしたり、あるいは就職したばかりの会社などから成果や完璧主義を強調される等・・・、特に成長初期の段階においてこの意識が強くなります。

したがって、「いい子でないと認められない」「周りより優秀でないと認めてもらえない」「完璧に仕上げることが当然」という意識になり、過ちや失敗を恐れるようになります。

 

そして、不安な気持ちを起こさせたり、臆病な気持ちがでてきて、人をちゅうちょさせ、挑戦することができなくなるのです。

 

「どうせ自分には無理だ。。。」

「またダメに決まってる。。。」

「したいんだけどできない。。。」

 

そのような「ダメな自分」、「できない自分」という、自分自身に対する「思い込み」を作り出していくのです。

これがよくあるセルフイメージです。

 

本来のあなたはもっと自由で、のびのびとした、可能性に満ちた存在なのに、自分自身を「セルフイメージ」という箱の中にがんじがらめにしてしまうのです。

「あなたが変わる」とは、あなたの作り出した『セルフイメージ』の箱から抜け出し、『本来のあなた』を表に出し、解放してあげることです。

 

『本来のあなた』を表に出し解放することは、この地球上に1人として同じ人間はいない、唯一無二の存在であることを確認し、認めること、なのです。

 

あなたならではの経験・体験に基づいたあなたの過去、そしてあなた自身が描いていくあなたらしい未来、そして今のあなた自身がもつ、価値や方針など、一つひとつを深く深く掘り下げていく作業をします。

様々な角度からのコーチからの自分への質問によって、自身の本当の思いが確認でき、「気づき」を生み出していきます。


 

その手順は、ワークシートにしたがって“書く”ことから始めます。

 

そしてあなた自身が書き出した、あなたの答えをコーチとともに見ていき、“コーチング”からの“質問”に答え、「気づき」を深めた時、その答えは納得から確信に変わっていきます。

そうなると、あなた自身が、ご自身の中に深く深く入っていくことになり、行動自体が確信に基づいたものに変わりだしていくのです。

 

その繰り返しによって、『本来のあなた』に「気づき」、他人の意見に左右されない『本来のあなた』が表にでてくるのです。

 

このセルフコーチングを行っていくことで、今の自分の存在理由や、なぜ今の自分がこのような性格なのか?なぜ今までの自分が変われなかったのか?これからの自分はどうして行けばよいのか?が徐々に明確になってきます。


第2段階「あなた自身の将来の方向性を明確にする」

第2段階「あなた自身の将来の方向性を明確にする」

「あなた自身の将来の方向性を明確にする」とは、あなたにとって『本当に価値ある生き方』を発見するということです。

 

ここで、確認しておきたいこと、それは≪あなたにとって≫ということです。

 

あなたは、他人の成功をうらやんで、真似しようとしていませんか?

あなたは、周りの人よりいい生活をするために頑張ってきませんでしたか?

あなたは、親、兄弟、友人、周囲の人々等に認めてもらおうとしすぎていませんか?

 

もう一度、申し上げます。

重要なのは、≪あなたにとって価値ある生き方≫を発見することなのです。

どんなに素晴らしい成功者の成功法則を真似することではなく、あなただけの、あなたならではの価値ある成功法則を発見することなのです。



第1段階では、『本来のあなた』を確認しました。

その中で、あなたの過去、あなたの未来、あなたの現在の出来事や考え方を、一つひとつ深く掘り下げていく作業をしました。

 

そのようにあなた自身を客観的に見つめ直すことにより、本当に自分が望んでいることを発見し、自分が何を求めているかが、少しずつわかってきます。

その上で、次の第2段階として「個人生活面」「社会生活面」「家庭生活面」という三つの分野の中で価値あるものをはっきりさせ、価値の優先順位を確立します。

 

あなたが前述の三つの分野で、自分の価値あるものをはっきりさせると、今までなんとなく思っていた、自分にとっての価値観、人生の成功、生きがい、幸せがはっきりと浮き彫りになります。

そして、あなたの人生においての各分野での、価値あるものが明確になると、その三つの分野での共通した価値観を発見しだします。

 

このあなたにとって『価値あるものを明確にする』ことこそ、あなたが人生でどこに向かいたいか「将来の方向性」をはっきりさせるものであり、これがはっきりしたときに初めて、

  • あなたの人生の生き方・使命
  • 社会に対する役割、望む役立ち方
  • ビジョン、将来の目指す方向
  • 長期目標
  • 短期目標

等が、認識できるようになるのです。


第3段階「あなた自身の才能・能力を開花させる」

第3段階「あなた自身の才能・能力を開花させる」

第2段階で、自分にとっての『本当に価値ある生き方』が明確になりました。

そして、最終段階の第3段階に入っていきます。

 

「あなたの才能(能力)を開花させる」とは、『本当に価値ある生き方』をもとに、あなた自身が、唯一無二のあなたの個性そのままで『生き生きとした人生を送る』ということです。

 

実は、不思議に思われるかもしれませんが、この「あなたの才能(能力)を開花させる」ことは、『本当に価値ある生き方』を発見し、自分自身に気付いた瞬間から、自動的に始まります。

あなたは、あなたの頭と肉体が、あなたにとっての『本当に価値ある生き方』に沿って「無意識に」「自然に」「自動的に」動き出すことを経験します。

 

自分の価値観に沿ってやりたいことをやり始めると、本来そのことがあなたの生まれてきた使命であるため、時間も食事も忘れて、没頭できます。

努力をしようと思わなくても、そうしている時間がとても充実していて、幸せが感じられるのです。

 

そして、そのときこそ、あなたがあなた自身の才能(能力)を発揮しているときなのです。

 

あとは、現在のあなたの現状を頭(意識)で把握した上で、この体の動き(行動)を“今”最適と思われる方向に向けていくのです。

それは、自分自身の将来のビジョンを目指して行く中で、“今”やるべきこと、「人間関係の向上」「目標達成までの戦略」「タイムスケジュール管理」など、あなた自身の生きる使命と現実生活とのギャップを埋め、より能力を発揮できるように、環境を整えてあげるのです。



あとは、ここまでの過程で身に付けた『セルフコーチング』力で、さらに自分自身で自分の問題・課題を解決していけるようになってきます。

まさにこれが自立への道です。依存ではなく、自分の人生を、自分の足で踏みしめて歩んでいけるようになってくるのです。

自分の人生において、自分の活かし方の一番良い方法がわかるようになってくるのです。

実際、自分の人生において、妙なストレスがなくなってきます。

 

他者の目を気にしたり、評価を得ようとしたり、勝ち負け、損得などそんなものにこだわらなくなり、意識を100%、自分の本当の成功への道へと注ぐことができるようになるのです。

 

まさにこれこそが、あなたにとって本当に価値のある『成功法則』と言えるのではないでしょうか。




効果的なカリキュラムです

効果的なカリキュラムです

人間の成長段階に応じてしっかりと考えられ、作られたカリキュラムに基づきながら、お一人おひとり、人生の棚卸をしていきます。

 

コーチが、あなたの過去や現在や未来をお聞きしながら、共に感じ、会話し、質問しながら、あなただけのためにしっかり寄り添ってセッションしていきますので、セミナーや自己啓発本のような、一時的な昂揚感を得るものとは次元が違います。 

一回ごとのコーチとのセッションを通じて、一歩一歩着実に変化を起こしていけます。

 

心は取り出して目で見ることができません。

なぜいつも自分はこうなってしまうのか?


わからなかったこと、自分一人ではなかなか気づけないことも、コーチが鏡となることで、自分で気づいていけます。

 

無意識レベルでやっていたことが、顕在意識として自覚(気付き)できるようになると、意識のレベルから変えていけるようになります。

 

気づきから、意識が変わります。

意識が変わると、行動が変わります。

行動が変わると、結果が変わります。

結果が変わると、人生そのものが変わります。

 

人生そのものが変わると、あなたという人間が生まれ変わります。

 

その変化を例えるなら、玉ねぎの皮を一枚一枚剥いていくようなものでしょう。

汚れた硬い皮を一枚一枚剥いて(一般常識や思い込みを取り払う)、内側の自分らしい自分が表に出てくる感覚・・・

世の中の荒波を渡っていくため、大切な自分を守るために着ていた、重い重い鎧を脱ぎ捨てていく感覚にも似ています。

生まれ変わる、というより、「本来のあなたに戻る」という表現の方が近いでしょう。




ミッション、ビジョン、価値観を明確にします

ミッション、ビジョン、価値観を明確にします

何故、私がミッション、ビジョン、価値観を明確にすることを推奨しているか?

それには下記のような理由があります。

 

目標達成については色々なテーマがあるでしょう。

長期目標から短期目標、その日の目標まで様々あります。

 

例えば、企業であれば売上の目標達成、利益目標達成から、社員教育、顧客へのサービス改善など。

個人であれば、お金を貯めることだったり、欲しいモノを得ること、生活習慣の改善や、直したいと思っている性格の改善、体重○キロ減量、など様々あります。

 

これらの目標は、各企業や個人において、とても重要なはずです。

しかし、これらを実現するためには、もっと大切なことがあるのです。

 

それは・・・

「それらをなぜ達成したいのか?」

ということです。

目標を達成したいと思っている理由です。

そして、その理由をさらに深く堀深めていくと、とても大きくて大事なことにいきつくのです。

 

それは・・・

  • 自分はどんな人生を実現したいのか?
  • 自分はどんな人間になりたいのか?
  • そして自分の会社はどんな企業になりたいのか?
  • 社会にどんな役立ち方をしていきたいのか?

ということなのです。

 

それぞれの達成したいと思っている目標には、「はっきりとした理由」があることに気付きます。

 

また、目標だと思っていたことが、実は、自分の人生には必要がない目標だったということもわかるようにもなります。

  • 自分自身がどんな人生を送って生きたいのか?
  • 人生において何を実現して生きたいのか?
  • それをすることでどのように役立って生きたいのか?
  • それは自分にとって、ほんとうに価値ある生き方なのか?

そのように、自分の思いを明確にしていくことで、自分ならではの価値に基づく目標をなんとしても達成しようという思いが自然に出てくるようになるのです。

 

それが、本当の意味での「モティベーション」です。

自分の人生を、ありたい自分を、どうしても実現したい、実現しよう!と思えるようになります。

 

このように考え、当社では、目標そのものももちろん大事ですが、もっと重要なのは――

  • どんな人生を実現したいのか?
  • 自分はどんな人間になりたいのか?
  • 自分の会社はどんな企業になりたいのか?

ということをまず明確にすることが大切だと結論付けているのです。

 

そして、これを――

  • 「ミッション」・・・あなたらしい価値ある生き方・役立ち方、価値観・役割・使命
  • 「ビジョン」・・・・あなたらしい創り上げたい世界、目指すところ、行き着きたい成功の様子

と呼んでいます。

 

ミッション、ビジョンが本当の意味で明確になるということは――

 

あなたの人生の本当の目的を発見したということです。

自分の生きる目的を発見したということです。

自分が生きる価値を発見したということです。

自分の生きる役割を発見したということです。

 

人生は他の誰のためにあるわけではありません。

 

自分ならではの生きる価値、使命、創り上げたい世界を知ることの意義は大きいです。

言い換えれば、このミッション、ビジョンを見つけたときに、あなたは、あなたのたった一回限りの人生において、あなたらしい羅針盤と地図を手に入れて、あなただけの人生を初めてスタートすることになるのです。


 

あなただけのミッション、ビジョンを発見することを、あなただけのためにコーチがマンツーマンでサポートするものが「マスターオブセルフコーチング」なのです。

お悩み、お聞きします。

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電話番号:075-755-4150

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